阶段一（术后0-2周）目标：减轻疼痛和消除肿胀
　　术后1-3天
　　1、踝泵 动作：踝关节背屈（即脚尖往上翘），保持5秒，放松，踝关节跖屈（脚尖向下）
　　作用：促进下肢循环，消除肿胀，防止下肢静脉血栓。         

　　2、主动股四头肌静力性收缩
　　动作：股四头肌收紧，把髌骨往头侧提至最大程度，保持5秒，放松。
　　作用：促进下肢循环，防止肌肉萎缩。        

　　3、膝关节伸展位放置，抬高整个下肢
　　作用：促进下肢循环，消除肿胀，避免膝关节被动伸直受限。         

　　4、直腿抬高
　　动作：收紧大腿前方股四头肌，同时踝关节跖屈，收紧小腿后群肌肉，将膝关节抬离床面10-15厘米处
　　保持5-10秒，放下，膝关节有疼痛或明显无力时，可在他人被动或助力下完成。
　　作用：促进下肢循环，防止肌肉萎缩。

　　5、间断性加压冷疗每次15-20分钟，每间隔1-2小时一次，一天4-6次