随着智能手机Iphone、平板电脑iPad等移动通信设备流行，走在哪里都可以看到低着头玩手机的人，大街上、公交车上、地铁里……这些“小玩意”几乎无孔不入。如果你也是“拇指一族”、“微博控”，如果你在玩手机时也常有脖子酸痛、僵硬、偶尔转动脖子时出现有“咔咔”声的症状时，可要当心了，你可能患上了“短信脖”。
　　由于长期低头阅读、发短信等不良姿势，不仅会导致颈椎酸痛、僵硬等症状，严重的到了晚上会酸得厉害，睡觉的时候经常辗转反侧，一直在调整脖子的摆放姿势，还会引发颈椎病。如不及时的预防和治疗，长此以往将会引发永久性关节损伤。
　　据我们统计发现，我科接诊的颈椎酸痛不适的患者50％是年轻白领。由于工作所需，陆先生的脖子也有类似的毛病，我们推荐中午休息时平躺半小时，或把毛巾拧成一截垫在脖子下，从而保持颈椎正常的生理屈曲度，陆先生在尝试过之后，感觉脖子的确舒服了很多，但是这方法只能适当缓解。
　　长期保持同一姿势发短信和上网，的确会造成颈部和肩部附近肌肉长期紧张而无法放松，影响了局部的循环和代谢，从而造成肌肉酸痛，如果长期未经治疗，就会造成肌肉的慢性损伤，甚至会患上颈椎病。颈椎病原本是中老年疾病，近年来却有年轻化的趋势。
　　开始出现“短信脖”症状时，一定要劳逸结合，合理分配工作时间，经常活动颈肩部。饮食起居有规律也很重要，夏天空调不要对着肩颈吹，冬天一定要注意颈脖处保暖。时常揉揉捏捏那些疼痛的地方，如果有机会出门运动，可以坚持打太极拳。如果颈椎酸痛已经比较严重，肩颈部可以摸到硬结，颈椎活动有受到影响时，要及时到正规的医院康复医学科接受检查，根据不同的情况，选择做些理疗、牵引、和针对性的医疗保健体操等。