开始的时候请正对镜子，肩膀挺直，手掐腰。

　　下面是您需要注意观察的:

　　乳房和原来的大小、形状、颜色一样。乳房形态规律变化，未见到变形和肿胀。但是如果你看到以下的变化，要告知医生引起他们的关注。

　　皮肤有酒窝征，皱缩，橘皮样，或者凸起。乳头位置的变化或者倒转(向内凹陷而不是伸出来)。是否有发红，溃烂，发疹，或者小疙瘩。

　　把胳膊举起来看同样的变化。

　　当你在镜子前的时候，轻轻用手指挤压每个乳头并且检查是否有液体流出(可以为乳汁样或黄色或血性)

　　平躺的时候，用你的右手检查左侧乳房，用左手检查右侧乳房。手指并拢平放于乳房上，用指腹有力度的平稳的触摸乳房。

　　范围覆盖整个乳房从顶部到底部，一边到另一边，从锁骨到腹部上缘，从腋窝到乳沟。

　　最后，当你站或坐的时候，触摸你的乳房。很多妇女发现检查乳房最简单的方法就是当皮肤湿滑的时候，所以她们喜欢在淋浴的时候进行此步骤。范围覆盖整个乳房，用同样的手法进行以上步骤。