所谓焦虑，是对未来事件的过度反应。病人会感到焦虑发作时的极端痛苦甚至有濒死感，所以每当来到相同情境下，预感即将发作的痛苦体验时，焦虑发作就会如愿而至。比如焦虑失眠的人，见到床就心生恐惧，想到要翻来覆去就真的会一夜无眠！怎么办？如果得到医生的解释与鼓励，知道学会与自己的情绪和平共处，在发作前或发作时告诉自己，不用怕，情绪来自于人，你不启动，它不来袭，用自我放松，注意力转移等方法，每克服一次就会增加一次信心，直至全愈！