心理学家发明了三件好事训练，每天睡觉前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因，不一定是惊天动地的事，比如“今天丈夫下班路上买了我喜欢的冰淇淋”，原因是“丈夫有时候真的很体贴”。开始写可能有点别扭，一星期后会逐步容易，6个月后，研究结果显示：你会更少抑郁，更幸福！