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生活方式干预占重要地位

冬季高血压的非药物治疗主要是指生活方式干预。大量研究证实，良好的生活方式干预对预防和控制血压，减少心血管事件有着非常重要的作用。首先，高血压患者在冬季要特别注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来、气温骤降时，要注意及时添加衣服。其次，要严格控制钠盐摄入量，每天≤6 g，在饮食上要少吃油腻食物，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，要多进食补充微量元素和维生素的水果及蔬菜等。再次，无严重心血管病的高血压患者在冬季要坚持适当的运动来提高耐寒能力和控制好体重指数(BMI)，如进行慢跑、快走、打太极拳等。此外，严格戒烟限酒，保持心态平和对高血压的治疗也有重要的帮助。

上海长海医院胸心外科薛清

第三军医大学第三附属医院野战外科研究所心血管内科 邓宜鹂 闫庆凯 王旭开(通讯作者)