足部护理

1)绝不光脚走路；始终穿着鞋或拖鞋；

2)每天用柔和的肥皂水洗脚；

a、将脚放入水中之前一定要用手或肘检查水的温度；

b、洗完后将脚轻拭擦干，不要用力擦；

c、仅用一层厚的毛巾擦干，特别是趾间部位；

d、使用皮肤湿润液以防皮肤干裂；但不要在趾间使用。

3)每天观察双足有无穿刺伤口、擦伤、局部压迫和发红、水疱等：

a、穿刺伤口DD有没有踩到钉子、碎玻璃或大头针上？

b、擦伤DD感到肿胀；

c、局部压迫和发红DD检查足底的6个主要压迫位置：

a)趾的顶端；

b)小趾基底；

c)中趾基底；

d)足跟；

e)足的外侧缘；

f)足底跖骨头部位；

d、水疱DD检查足底6个主要压迫位置以及脚趾尖和足跟后面有无水疱，绝不要将水疱挑破；

4)足部受到任何损伤或开放性伤口时应及时就诊；

5)治疗足部切口或擦伤时不使用来苏消毒剂、碘、甲苯酚、碳酸、酒精或其他刺激性抗菌溶液；

6)不要在脚上使用锐器、药店出售的药物或鸡眼膏。需要时，一定要征求医生的意见；

7)保护你的双足：

a、睡觉时穿宽松的保暖袜；

b、天气寒冷时穿暖和的鞋袜以免冻伤；

c、不在脚上使用取暖电毯；

d、不把双脚放在散热器、炉子、炉子护栏或热水管上面；

e、不把双脚放在壁炉或加热器前面；

f、不在双足上使用吹风机；

8)如果趾间皮肤出现浸渍，或脚趾之间互搭，可在趾间塞一薄层棉花或羊毛；

9)坐时不要翘二郎腿，翘二郎腿可影响双足的血液循环；

10)按下列方式护理趾甲：

a、修剪趾甲之前先泡脚或洗脚；

b、确保在良好的灯光下进行修剪；

c、整齐的横行修剪趾甲；

d、修剪不要过深，不要修剪太多的边角；

e、如果趾甲很厚，求助于医生，并使用趾甲刀或趾甲锉修剪；

f、当有任何趾甲嵌入生长的迹象时，咨询医生。不用药店出售的药物治疗嵌甲，但可以在趾甲下放一些棉花或涂蜡牙。

短袜与长袜

1)每天穿着干净、干燥的袜子。确保短袜或长袜上没有小洞或皱褶；

2)在夏天穿薄层、白色的棉袜子，这种袜子更易水的吸收渗透。当双脚出汗较多时更换袜子；

3)穿方头袜子，这样不会挤压脚趾；

4)穿戴有吊袜带的女性连裤袜或长袜。不穿戴下述物品很重要：

a、弹力袜套的短袜或长袜，或高至膝盖的长袜；

b、环形弹力吊袜带；

c、收紧长袜上端的环形线带；

d、上端卷起或有节的长袜。

穿鞋

1)始终穿合脚的鞋。每天对下述各项内容进行检查以确保双脚不会受到损伤：

a、鞋的宽度DD确保鞋足够的宽、足够的深，以便给脚趾关节呼吸的空间。鞋子过紧会造成脚趾底部内侧及外侧的压力性损伤和水疱形成；

b、鞋的长度DD鞋子过短将造成脚趾顶端的压力性损伤和水疱形成；

c、鞋跟DD确保鞋跟处没有钉子。出现小孔则提示此处刺入了钉子；

d、鞋后部DD后跟松弛可引起后跟处的水疱形成；

e、鞋底DD确保鞋底未坏。破旧的鞋底会让钉子或其他尖锐的东西刺入皮肤；

2)挑选新鞋时一定要注意其类型。选鞋时遵照下面的要求：

a、双脚会在晚上稍肿胀，所以应在晚上买鞋；

b、在最初的几天内注意观察双脚有无泛红、磨损或水疱出现；

c、在最初的几天内每天穿新鞋的时间不超过半日；

d、建议购买有以下特征的鞋：

a)有鞋带，或可调节松紧的鞋子；

b)柔软的皮面（透气，符合脚型）；

c)深纹橡胶鞋底（行走时可提供良好的减震效果）；

e、避免购买有下述特征的鞋：

a)松紧带横跨鞋面；

b)尖头鞋（挤压脚趾）；

c)高跟；

d)塑料制的鞋子（湿气积滞，不透气）；

3)正确的穿鞋方法；

a、穿鞋之前，观察每一只鞋的里面，确保取出任何的小石头或硬物。确保鞋的内面是光滑的；

b、穿鞋或脱鞋之前先松开鞋带。确保鞋舌头平整无皱褶；

c、确保鞋带系得不过松也不过紧。