每日摄入50-80克蛋白质：多食富含植物蛋白的食物，如豆类、蛋清、谷类、坚果等。

　　每日摄入20-50克(4-10茶匙)优质食用油，橄榄油、花生油、大豆油、亚麻子油等

　　每日摄入适量鱼油可对多发性硬化起到良好的改善作用

　　多食富含维生素的食物，尤其是维生素B6、维生素B12、叶酸：-动物肝脏、瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类、坚果

　　冬季适量口服维生素D。多食用富含维生素D的食物-鱼肝油、鱼、鱼卵、牛奶、蛋黄、蘑菇、虾等

　　减少精加工食品，尤其是动物脂肪等的摄入

　　减少巧克力、冰淇淋等甜食的摄入