各位患者及家属朋友们，你们好。目前，在我科进行关节镜手术的患者越来越多，我们进行这样的内窥镜手术也越来越成熟，同时得到了广大患者的认可，但是在手术后，很多患者往往忽略了术后的康复，但其实术后的早期锻炼对手术的效果也是十分重要的。下面我为大家介绍些关节镜术后的功能锻炼方法。
　　方法：外固定支具、传统医学、康复器械、物理因子、运动疗法。
　　外固定支具：
　　术后制动：一般在医生没有特殊医嘱时，修复术后长臂石膏托固定3周后换短臂石膏托固定3周。共固定6周，皱缩术后石膏托固定4周，此时可进行手指各关节的活动。如有特殊，出院小结会写清楚。
　　传统医学的应用：
　　中药熏洗：
　　药用：红花，伸筋草，积雪草，桑枝，路路通，鸡血藤等各9克。
　　方法：现将上述药材均匀混合放入器皿中浸泡30分钟，然后开始煮，煮沸后约15分钟熄火。自然冷却至手刚能放入药液中温度即可，患手一边浸泡一边可行腕屈、伸、尺偏、桡偏、旋前、旋后等动作的训练，15分钟一次，一天2次。
　　手法治疗：
　　腕关节周围软组织按揉、弹拨，腕关节屈、伸、侧偏可行摇法、扳法等。具体操作时治疗师与患者相对而坐，患者的患侧手掌向下置于治疗台，患手下可垫一柔软毛巾，治疗师用拇指端按揉、弹拨三角纤维软骨部和下尺桡关节部约5-10分钟，如果三角纤维软骨部掌侧有压痛，也需按揉、弹拨3-5分钟。做摇法及扳法时治疗师双手并列握住患手腕关节（手掌向下），做顺时针和逆时针的转动，各2分钟左右，动作幅度由小到大，逐渐增加腕关节的活动度。治疗时如果患者感觉疼痛剧烈应减小手法力度与幅度，以患者耐受为度，遵从循序渐进、由轻到重的治疗原则。手法治疗可一日1-2次为宜。
　　康复器械的应用：腕关节旋转训练器，腕关节屈伸训练器。
　　物理因子：
　　中频脉冲电治疗仪。根据术式及患手韧带损伤情况设置相关处方及所需时间，置于垫片，贴好电极板，电极板一般放患手压痛处，然后调节刺激强度，以患者耐受为度。每日2次，每次20分钟。
　　关节活动度主动训练：
　　腕关节掌屈练习：
　　材料选用宽度合适的橡皮筋，两手放在桌面，健侧手抓住橡皮筋一端，手背对手背，患侧手指抓住另一端，缓慢将患侧手掌向掌侧掰压维持20秒，放松3分钟，每日2-6次，每次20分钟。
　　腕关节背伸练习：
　　材料选用宽的橡皮筋，橡皮筋一端绑在固定物体上，如门把手，患侧手指抓住另一端牵拉锻炼腕背伸动作维持20秒，放松3分钟，每天2-6次，每次20分钟。
　　尺偏、桡偏、旋前、旋后练习：
　　材料选用宽度适宜的橡皮筋，两手放桌面，健侧手抓住橡皮筋一端，患侧手指抓住另一端，患侧腕关节进行旋前旋后练习和腕关节尺偏桡偏，幅度逐渐增大，每日2-6次，每次20分钟。
　　通过康复治疗可有效改善患者的腕部活动度，灵活性及疼痛。康复治疗与手术治疗相辅相成。手术治疗是基础，为康复治疗提供平台，而康复治疗是在此基础上的延续，是巩固疗效的重要措施。衷心希望各位患者能够早日康复！