有这样一种说法，人是这样子的：1.原子水平的人=氧（O）+氢（H）+碳（C）+氮（N）+硫（S）+磷（P）+钙（Ca）等各种元素的总和。有一种理论，1年以后，我们身体98％的原子，已经全部更新一遍。也就是说，1年之后，我已经不是1年前的我了。2.分子水平的人=水+蛋白质+糖原+脂肪+矿物质等。3.整体水平的人=骨骼肌+脂肪+骨骼+内脏等。
　　“有没有一种食物，可以提供全部40多种营养素？”答案是，这个世界上，每一种生物都是为自己而生的，不是专门长出来给人类吃的。对应的另一句话是：这个世界上，没有人有义务对你好。对你好的人，要好好感激他/她。所以，我们要什么都吃，不要只吃一种或几种。这样做的最大好处是，如果食物有毒，可以平摊食物毒素的风险，也是李嘉诚说的，把鸡蛋放在不同的篮子里，分摊风险。看到这里，你一定很失望。好吧，我告诉你，有！它的名字叫做：母乳。
　　关于母乳的两个经典问题是：
　　（1）生完孩子3天了，乳汁不足，有什么好办法？最正确答案：增加宝宝的吸奶次数。通俗的讲，就是让宝宝用吃奶的力把奶水吸出来。我要强调一下，吃奶的力，是一种很大的力，必须全神贯注，双拳紧握，额头冒汗，通体发热才能吃到奶。身体弱的宝宝，没力气还吃不到奶呢。有一次，我就用了小时候吃奶的力，把一块很大很大的大石头搬了起来。接下来才考虑食疗，吃干果，胡萝卜，小茴香。民间的有效方法，是鲫鱼汤，猪脚姜，其实是补充水分和足够的蛋白质。
　　（2）听说不喂奶了，要回奶，有什么好办法？营养学界有确切的结论，香芹，薄荷，鼠尾草是典型的“回奶”食物，酸柠檬等酸度较高的水果也有微弱的回奶效果。中医说，炒麦芽100g，熬汁喝3天，也有效果。顺便说一句，WHO推荐的哺乳时间是，6个月纯母乳，之后添加辅食，一直母乳到2岁及以上。你没有看错（我当时也是震惊了！），只有这样，我们才算是哺乳动物。汗颜了吧？