人生在世，生存质量如何，与个人体质的关系，密不可分。从蕴育生命开始，到生命终结，整个体质的形成、发展、变化过程，其实就是一条符合自然规律的“正态曲线”。
　　从图中，可以直观地看出，个人体质所经历的“先天禀赋”、“后天养成”和“后天呵护”三个阶段及比重。
　　在《中医基础理论》教材中是这样说的：体质，是人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的，表现在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性。换言之，体质是人群及人群中的个体，禀受于先天，受后天影响，在其生长、发育和衰老过程中所形成的与自然、社会环境相适应的相对稳定的人体个性特征。它通过人体形态、机能和心理活动的差异性表现出来。
　　所谓“先天禀赋”，是指“人出生以前”所形成的体质基础，包括：从父母那里，获得哪些遗传基因；在母体十月怀胎培育期间，又奠定了怎样的基础。对于我们“已经出生”的人而言，“先天禀赋”是父母、也可以说是“先天”赐予的，这一部分的体质基础，是“后天”无法改变的。
　　但是，对于准备“蕴育”下一代的年轻夫妇来说，学习、掌握、并运用相关的体质知识，就能为自己的下一代，创造更好的“先天禀赋”体质基础。为人父母，切不可草率，这不只是“为孩子”的体质更好，同样也是在“为自己”的未来、提升生存质量作贡献。
　　所谓“后天养成”，则是指：个人出生以后，在生命活动的历程中，为适应生存所处的自然和社会环境，逐步形成相对稳定的个人质量。体质养成，前半生是重点，也就是说，从出生后的那一刻开始，到长大成人、壮年期，是后天养成“强壮体质”的关键时期。在这里，先不展开，随后陆续分专题讲述。
　　所谓“后天呵护”，则是指：个人在生命活动过程中，对逐步形成的个人质量，要不断进行呵护，以保持质量，或减缓衰退的速度。体质呵护，后半生是重点。古人云：四十而不惑，五十知天命。在中年“开智”后，懂的及时“调整心态”，注重“体质呵护”的人，老年的生存质量，肯定会更高，晚年的病痛，肯定会更少。