很多人认为：心理素质高，适应能力就强。这是个误区！
　　适应能力的质量，是个人体质的第4部分，与“形态结构质量”、“生理机能质量”和“心理活动质量”有密切关系，却是相对独立存在的客观事实。
　　例如：在玉树地震时，一些长期生活在广州的小伙，突然飞到玉树参加抗震救灾，因无法短期内适应高原气候，很快就倒下了。然而，对于经常往返广州与拉萨的生意人，可能是些“老人”，就完全不同了。这就是典型的“适应能力质量”差别。
　　再说，国内很多大学生、硕士、博士，在校期间，方方面面，都很优秀，可是，一参加工作，步入社会，就适应不了，甚至，生出很多“怪病”，整天要往医院跑。这，或许就是中美大学教育之间的差异。在美国，大学是鼓励学生“去打工”的，这本身就是高等教育“适应社会”的课程。学习知识，是为了更好地应用知识。
　　再看欧美人，寒冬腊月时，经常推着婴儿车，让小宝宝穿着单薄地在街上溜达；酷暑高温时，又经常躺在沙滩上晒日光浴。这就是典型的对自然环境“适应能力”的培养。我们广东人，讲究吃，好“进补”。老人适当吃点补品是可以理解的，给屁大的小孩也“进补”，是要不得的。
　　“适者生存”的核心意思，就是指，提高我们的“适应能力质量”。只要不断地“去适应”各种对自己“不利”的环境，自然环境、人文环境、社会环境……才能拥有“更强”的体质。
　　有些前来找我调体质的人说：“自己常年冬天手脚冰冷，是否阳虚了？”我把手伸出去，让他们摸摸，结果，他们惊讶：“您的手，比我还冷呀！”答案就不用解读了吧。
　　是呀，我是早产儿，生下来就只有3斤半，是慈祥的外婆悉心照料，才有了今天的我。从小，外婆就给我穿的很多，从未经受过“耐寒适应性训练”，很自然，造就了我“冬季怕冷四肢凉”的体质。如今，到了这把年龄，体质已经没有太多上升空间了，是要开始“守成”的时候了，当然就不能与别人“比”，更无法与欧美人比。
　　但是，作为儿童、青少年，就应该加大“适应性训练”，来增强自己的“耐寒、耐热”体质了。这不仅能提升自己的“适应能力质量”，而且，还可以通过类似的适应性训练，提升自己的“心理活动质量”、“生理功能质量”和“形态结构质量”。
　　这就是，人与电脑、汽车的不同。因为，人是具有生命力的“活体”，具有“自我修复、自我完善、自我发展”的能力。生存条件，与“体质养成”，应该是个“反比例”关系。如果，小孩、年轻人、青壮年，夏天叹空调、冬天烤暖炉，体质肯定强不到那去。
　　“适者生存”，在确保安全的情况下，通过“持续、渐进、递增”的方式，不断加大各方面的“适应性训练”，小孩、年轻人、青壮年的体质，肯定会日益强壮。
　　相反，老年人、中老年人，就要特别注意了，因为，几十年来，体质早已基本“定型”，可以提升的空间很有限，已步入“体质呵护”时期。对“适者生存”的理解，应该解读为：尽量创造条件，寻找“更适合”自己体质的环境，让自己“生存”的质量更好些吧。