1、积极寻找和处理处理引起失眠的原因，同一病人可能有多种原因;

　　2、建立良好的睡眠卫生;

　　3、对慢性失眠采取长期治疗的方法，通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效，特别是对长期失眠、多次复发者，还需结合更多的有关预防措施和行为治疗;

　　4、心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗;

　　5、药物治疗：短期p小剂量间歇使用催眠药物改善症状，应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整;催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。