1、多吃高纤维素的饮食，软化大便。纤维素在肠道内的作用就像是海绵，能够吸收和锁住水分，软化大便，减轻对痔疮的压力，缓解症状。高纤维素的饮食包括，新鲜的蔬菜，水果，谷物，燕麦，豆类等。

　　2、适当有氧运动可以促进肠道运动，帮助排便。比如每天健步走或者游泳30分钟。

　　3、养成良好的排便习惯，有了便意要及时去排，不要等待。因为过了一段时间，可能大便会从直肠返回到结肠，便意消失。大便在肠道时间久了自然容易出现便秘。

　　4、每次大便后温水坐浴10分钟，如果有可能建议每天常规坐浴两次。不建议用很热的水，那样会加重痔疮的水肿。温水坐浴可以非常有效的缓解肛周的疼痛，瘙痒，也可以使盆底肌肉放松，减轻局部压力。坐浴完成最好用风机吹干，或者用纸巾轻轻吸干水分，不要用纸巾用力摩擦。

　　5、合理的使用痔疮栓或者痔疮膏，这些药物非常容易从药房买到，作用原理相似，可以减轻水肿和疼痛。提醒大家注意的是如果用药超过1周，症状没有缓解，建议及时就医，寻求帮助。

　　6、如果痔疮脱出肛门外，疼痛明显，可以坐浴之后用冰袋冷敷10分钟，减轻疼痛和水肿。