颈椎病是退行性疾病，颈椎各组织退化、劳损为其发病基础，外伤、颈部不良姿势、着凉等为发作诱因，因此避免颈部一个姿势时间过长（如长期低头等）、防止外伤、注意保暖对减少发作或防止症状加重症有帮助。同时可以做颈部肌肉功能锻炼增强其稳定颈椎的作用。有疼痛症状时可先局部用热水袋热敷可能能够缓解，如果不缓解再到医院诊治。