尿急时，很多人的做法都是急急忙忙冲向洗手间，结果却未到洗手间尿已濑出，正确的方法是：

　　1、停止正在做的事情，尽可能坐下或静立。静止状态有助于你控制尿急感。

　　2、快速收缩盆底肌若干次，在此期间不要完全放松肌肉。

　　3、放松身体其他部位，并深呼吸以松弛紧张。

　　4、集中抑制尿急感。

　　5、等到尿急感消失。

　　6、以正常步态慢慢走到洗手间，不要急于冲向洗手间，走的过程中仍应快速收缩盆底肌。