每天坚持做八段锦，提高机体免疫力。长期坚持锻炼有疏通人体经络、促进血液循环的功效，有利于人体阴阳的平衡。每天做八段锦，可延年益寿。

此外，可以用食指按揉龙眼穴，以酸胀感为度，每次约2分钟，每天约5-6次。龙眼穴位于手小指尺侧，第二三骨节之间的横纹处，为治疗带状疱疹的要穴，当握拳时，形如龙眼，具有清热利湿、活血化瘀、通经活络等功效。



注：八段锦

八段锦有八段，每段都是经过很多的时间，具有很强的层次性，在练习的时候一定要连贯起来，并且要循序渐进。

第一段，双手托天理三焦

具体的操作是，病人自然站立，两足平开与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，然后还原到原来姿势。

第二段，左右开弓似射雕

具体的操作是，病人自然站立，左脚向侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋的外侧，随后自胸前向上画弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手握剑弓背，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，待机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。然后练右侧，方法相同，只是动作相反。在这一段中，以自己的身体状况为准，可以多练习几次。

第三段，调理脾胃举单手

具体的操作是，病人自然站立，左手缓缓自体侧上举至头．翻转掌心向上。并向左上方用力举托，同时右手下按附应。举按多次后，左手沿体前缓缓下落．还原至体侧。右手举托动作同左手，只是方向相反。

第四段，五劳七伤往后瞧

具体的操作是，病人自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。由于这一段的操作比较简单，为了达到更好的效果，应该连续练习多次。

第五段，摇头摆尾去心火

具体的操作是，病人两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正直，稍向前探。两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。这一段需要多次连续练习才会达到预期的效果。

第六段，两手攀足固肾腰

具体的操作就是，病人松静站立，两足平开与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手腰势举于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。在练习这一段的时候，一定要将全身的肌肉都练开，两手攀足的时间一般为五分钟左右，这个时间可以根据自己的实际情况来定，但是一定要有酸胀的感觉，否则没有治疗的效果。

第七段，攥拳怒目增气力

具体的操作就是．病人两足横开，两膝下蹲，呈“骑马步”。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼凝视远方，左拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，要领同前，反复练习。直到感觉气力充沛为止。

第八段，背后七颠百病消

具体的操作是，病人两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。这一段在练习的过程中，也要连续练习多次才能有效果。

这里说的是八段锦中站立八段锦，还有坐立八段锦等。