近段时间，由于因重症肝病谢世的不少，如艺海奇才陈逸飞、平民影帝傅彪等，在泱泱肝病大国引起强烈反响，我的肝病诊室咨询电话接连不断。为了给广大肝病患者一个确切实用的回答，我特将几十年防治肝病的经验体会，总结成护肝细则五条，供肝病患者和家属参考。
　　一、良好心态：
　　中医认为，肝属木脏，性喜条达舒展，抑郁容易伤肝，恼怒容易伤肝。所以对于肝病患者来讲，精神不垮，荣辱不惊，名利不贪，人言不畏，往事不追是保护肝脏气血冲和的大人生观，大卫生观，乃护肝之首要！那些病情急剧恶化的肝病患者,多有超负荷的精神压力,缺乏对人生真谛的深刻认识。
　　二、平衡饮食：

　　肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如果能够把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，而杜绝暴饮暴食、酒肉偏食、不洁饮食等伤害肝脏的不良饮食习惯，使肝脏既得到充足的营养及调护，又不会因负担过重而积累成疾。

       豆类是优质植物蛋白，磨成豆浆容易消化吸收，更不会像动物蛋白在肠道中容易产生对肝脏有毒害作用的氨类物质，所以肝病患者每天喝200-300亳升新鲜豆浆是修复肝细胞的上品；每天保证吃一个新鲜苹果，也是保肝的重要内容，因为苹果中所含果胶，能促进肝脏的解毒功能，所含苹果酸及植物纤维，能清除肝脏内多余的脂肪，防治脂肪肝。

       养肝的食物还有：酸牛奶、新鲜禽蛋、各种豆制品、五谷杂粮、黑木耳、腰果、核桃、芝麻、新鲜水果、新鲜蔬菜等。不宜吃公鸡、牛肉、鲤鱼 、白酒 、油炒食品等。

　　三 、充足睡眠：
　　睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能够增加1000~2000毫升，我们身体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，如果不容易入睡也要全身放松，排除杂念地躺在床上，虽然没有像熟睡那样使肝脏得到充分的休息和静养，但也比经常夜生活很晚、疲劳应酬、身体严重透支好得多。
　　四、适当运动：
　　最好是精神、肉体一起修炼的养生锻炼，每日清晨或傍晚是适当运动的好时光，每次不超过半小时，以不感疲劳为度。
　　要使运动得到最佳效果，必须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养，使人体得到生理的、心理的、社会的大健康，让自己在人生的征途上活得生机蓬勃、荣光焕发、终其天年。
　　如有需要，本人可集体面授《天地人和静养功》《天地人和养生功》《天地人和放松功》，将心灵和肉体一起修炼，达到身心康泰，吉祥如意的完满境界。因为人是地球的胎儿，与天地相应，与日月相参，故春夏晨炼不能太晚（六、七点钟为宜），秋冬晨炼不能太早（七、八点钟为宜），这时旭日东升，沐浴朝阳，空气新鲜；若是天气不尽人意，或大风、大雨、大雾等不宜在室外运动。
　　五、 药物治疗：
　　应在正规医院先确诊是哪一种肝病（有传染性、代谢性、自体免疫性、占位性等区别）之后，再求助于专科医生系统治疗。药物不在多，而在于精心组合，把西医辩病与中医辩证结合起来，把局部病变和整体失调结合起来，把微观检测和宏观诊查结合起来，综合全面分析，这样制定的诊疗方案往往比较全面、比较客观，药物治疗效果也往往令人比较满意。