《黄帝内经》早在二千多年前就明确指出：“三焦膀胱者，腠理毫毛其应”，这就是说，人的五脏六腑是通过皮肤腠理毛发与外界相通的，因此，我们应当经常在空气清新、噪音较小的地方锻炼身体，并且让自己汗出通畅，即从头颅、颈项、胸背、腰腹、四肢等每个部位的毛孔都有汗珠出来。这样就使全身的脉道通、水道利、津液藏、气化顺，使全身的微循环得以最大的开放和疏通，这乃是强身保健之精髓也。
　　（注：三焦即上焦心肺；中焦脾胃；下焦肝肾。又三焦者，决渎之官，水道出焉。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。这就说明心肝脾肺肾、膀胱等脏器与皮肤腠理密切相关。故我们通过适当运动，打开毛孔，就实际上使内脏与外界紧密联系起来，使人与自然、社会和谐相处，身心得到完满的健康状态。）