1、作息要正常，适量运动以增加热量消耗；

　　2、饮食习惯要健康，饮食清淡有节制，戒烟酒，不要暴饮暴食或吃得过油、太咸，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；

　　3、老人家多做温和的运动，但热量消耗要能达到有氧运动标准，因此每天３０分钟快速走路是不错的选择；

　　4、生活里养成随时量血压的习惯，不同时段量血压，数值才正确，血压的标准范围为收缩压≤１４０ｍｍＨｇ，舒张压≤９０ｍｍＨｇ，１０次中如果有５、６次超过这个标准范围，就要提高警觉。特别是在调整降压药物阶段，注意保持血压稳定；

　　5、要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事；

　　6、当病人有短暂性脑缺血发作时，应让其安静休息，并及时积极寻求进一步治疗，防止其发展为中风；

　　7、季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，易诱发中风，在季节更换的时候，要防备中风发生。