骨质疏松该怎样预防保

　　(一)什么是骨质疏松症?

　　骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

　　(二)骨质疏松症的高危人群。

　　老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。

　　(三)骨质疏松症的预防。

　　积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。适量运动：人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。增加日光照射：经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。

　　提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率增大。

　　早诊断、规范治疗，降低危害。

　　(四)老年人骨质疏松常见的严重并发症及治疗

　　脊柱、髋部骨折。危害：长期卧床、恶性循环;褥疮;老年痴呆症;肺部感染;家庭负担重;保守治疗死亡率高(>30~60％)。

　　椎体急性压缩性骨折：我院采用最新微创手术(经皮球囊扩张椎体后凸成形术)治疗，其特点是手术创伤小，切口约0.3厘米，术后症状立即明显缓解，是目前解决原发性骨质疏松症引起椎体骨折最有效也是最理想的手术方式。

　　髋部骨折：我院针对不同情况的病人设计个体化手术方案，使病人能够在术后短期内就可以离床活动，结合我科的特色康复训练进行功能锻炼，明显减少并发症，提高生活质量。