每月进行的乳腺自我检查非常重要，为了能及时发现乳腺疾病，我们建议25岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查。

　　一、检查的时机

　　育龄妇女：月经干净后七天进行。

　　停经或更年期妇女：每月固定一天进行。

　　二、自我检查的方法

　　1、看

　　第一步是仔细观察，站在镜子前看自己乳房的位置以及外形如何。乳房是否等大，局部有没有隆起、凹陷、皮疹、红肿。乳头是否等高，有没有凹陷、破溃、溢液、分泌物。

　　2、触

　　第二部是触摸，利用沐浴液或者肥皂进行触摸比较好，可以让手指容易在皮肤上滑动。具体的方法是用食指、中指及无名指的指腹进行平按，注意不是用手去抓乳腺，注意乳房内有无肿块，当发现肿块时应留意肿块的大小、形状、数目、硬度、边界、活动度、是否有触痛等。

　　3、挤

　　最后轻轻挤压乳头，切忌用力挤压，注意乳头有无分泌物，若存在分泌物时，分泌物是什么颜色，暗红色?黄色?