为什么现在人们的颈腰痛日益增多了?这是因为人们日常工作和生活中，“坐”着的时间日益增加了。如今，人们每天除了睡觉外90％的时间是坐在椅子上渡过的。另外有很多工作和休闲，体育运动也是低着头和弯着腰，或反复低头和反复弯腰中完成的。这也会造成颈腰痛吗?

　　让我们来回顾一下人类的进化过程吧!人类是从远古时代爬行的脊椎动物进化而来的。经过大约五十万年漫长岁月的进化过程，人类站立起来了。解放了双前肢，可以去做很多的事情，慢慢地为了适应日常工作和生活，这双前肢逐渐进化演变成了如今的双手。但是,人类的脊柱仍然保持着爬行脊椎动物的形态和结构。

　　医生们常说的“生理弯曲”(颈椎，腰椎往后弯，向前拱;胸椎往前弯，向后拱)，就是长期爬行的姿态，身体受地心的引力而形成的。

　　今天，科技进步和社会文明的不断发展，人类社会绝大部分工作是坐着做的和低头,弯腰做的。这种姿态，人们的颈和腰椎都是往前弯，向后拱的，是和生理弯曲完全相反方向的姿态。例如面对电脑工作白领，电子厂和制衣厂的工人，学校里的老师和学生，工地上弯着腰劳作的工人等等，涉及各行各业;甚至,一些无所事事在家长时间看电视,打麻将的人;长此以往地违反生理特点的姿态去工作和生活。

　　这样一来，颈、腰各解剖结构后侧的长期承受过度的牵拉力刺激，造成劳损，肥厚，增生;椎间盘及其髓核向后挤压，后移，突出压迫血管、神经，引起头痛、头晕、肩背酸痛、上/下肢麻痛和乏力、坐骨神经痛等，一系列症状。

　　颈、腰痛的产生原因明白了，其预防道理就很容易掌握了。古人云：坐如钟，站如松。既然，我们日常工作和生活中绝大部分时间是坐着的，要避免颈、腰痛的发生，就必须“坐如钟”，坐姿时的关键是腰部要向前挺直。每隔1～2小时起身活动10分钟以上，做做广播体操。太简单了是不?!您要做到长期保持挺腰，坐直就不简单了。

　　别急!经国际权威人士的研究证明，只要您能坚持、经常注意纠正自己的坐姿，三个月后您就能养成正确坐姿习惯。习惯成自然!这时，颈、腰痛的病魔就会远离您了!另外，尽可能地避免长时期间的向前弯腰和反复向前弯腰活动;不可避免时，工作后即站起来，向后反复弯、弯您的颈和腰。习惯成自然!这时，颈、腰痛的病魔就会远离您了!

　　颈、腰痛多是脊柱的力学结构出了问题，打针，吃药仅治标不治本。反复出现颈、腰痛时，应尽早看医生，用医学物理和生物力学的正确的治疗。及时纠正力学问题，解除脊柱和周围软组织的异常的力学刺激，避免长期刺激而产生骨质增生、椎间盘突出、韧带和肌肉劳损、脊柱畸形等病症。愿我们能为您健康提供更多更好的帮助!