穴位按摩的作用：

　　放松肌肉、解除疲劳 、调节人体机能、提高免疫、疏通经络、平衡阴阳 、延年益寿。穴位按摩手法：推、拿、按、摩、揉、捏、颤、打。

　　1、 百会穴

　　取穴：头顶正中心 两耳角直上连线中点

　　主治：头痛、头重脚轻、高血压、目眩失眠、焦躁等

　　小知识：治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。

　　2、 风池穴

　　取穴：项部 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　小知识：头部穴位较多，可用木梳，或用手指腹每天从前发迹向头顶轻轻梳理，能同时对头部穴位按摩，有助于全身放松。

　　3、迎香穴

　　取穴：鼻翼外缘中点旁

　　主治：鼻病(鼻炎、鼻窦炎)、牙痛、感冒。上齿牙痛，指压该穴，可快速止痛。

　　小知识：按摩迎香穴对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用。如果天天坚持，对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用 。干搓脸治老年斑、皮肤干燥。

　　4、耳垂穴位

　　小知识：民间有说法，按摩耳垂可治高血压。

　　5、神阙穴

　　主治：腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风

　　小知识：人体的长寿大穴 经常对神阙穴进行锻炼，可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

　　揉肚子治便秘：以肚脐为中心顺时针用力按揉。

　　6、肾腧穴

　　取穴：腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　主治：不孕、不育、遗尿、月经不调、腰背酸痛、耳鸣、耳聋、小便不利、水肿、喘咳少气。

　　小知识：搓腰，先将两手互相搓热，紧按腰部，用力向下搓到尾间部，左右手一上一下，两侧同时进行，共搓30次

　　7、合谷穴

　　取穴：第二掌骨桡侧的中点。(约虎口处)

　　主治： 牙痛、口干、流鼻血、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效

　　小知识：十巧手

　　8、足三里

　　取穴：外膝眼下四横指、胫骨边缘外一寸。

　　主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘、痢疾、中风、下肢不遂、心悸、气短

　　小知识：主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

　　9、 三阴交

　　取穴：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　主治：月经不调、崩漏、带下、不孕、难产

　　小知识：对女性很好

　　10、涌泉穴

　　取穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　　主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感 、更年期障碍、怕冷症、肾脏病

　　小知识：泡脚