“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”

　　怎样才能使儿童少生病？这恐怕是很多家长非常关心的问题。也是我曾经为之深深困惑的。小儿的发病诱因有很多，但是最最重要的在于两点：外感风寒（俗称受凉）和饮食不当（包括饮食不洁、饮食不节）。我这里只是说诱因而不是原因，因为中医还讲究内因，所谓“正气存内，邪不可干”。平时人的机体和外界的大自然（包括空气、阳光、食物）相协调，维持一种和谐的、平衡的关系，人通过空气等来吸进清气呼出浊气，通过饮食来满足人的正常新陈代谢。但是，如果这个平衡、协调的关系被打破，人的机体就会发病。

　　我们来分析一下其中的原因：儿童和外界相接触的只有两个方面，不是呼吸道（肺合皮毛，故皮肤应归属于此）就是消化道。风寒外邪从口鼻或者皮肤入侵，就容易发生呼吸道疾病，出现发热、咳嗽、甚或肺炎等；饮食不洁会引起腹泻，吃过多的食物造成食积、积滞也会引起腹泻、腹痛；另外，两方面又会相互影响，大家都知道胃肠型感冒吧，就是感冒了，鼻塞流涕咽痛，还伴有腹泻或呕吐症状，还有儿童吃过了冷饮，很多就会出现咳嗽症状，另外平素食积、胃热（也可以说内热重吧）的儿童也容易出现反复的扁桃体发炎。以上就简单列举了几个常见的现象，说明两种最常见的情况引起了小儿发病，此次仅从儿童发病率最高的呼吸系统及消化系统疾病来论述。当然，感冒也可引起心肌炎、肾炎和诱发、加重抽动症的其他系统疾病，就暂不论。

　　那么怎么才能使儿童少生病？常要一分饥与寒！儿童处于生长发育期，需要足够的营养尤其优质蛋白质来满足需要，把小孩子饿着了怎么能行呢？！小孩穿那么多衣服还怕着凉呢，还让受一分寒，肯定不行！"常要一分饥与寒",这句话不是我讲的，而是元代的着名儿科医家曾世荣说的。这句话之所以被历代儿科医家奉为科学育儿的金科玉律，是因为它不仅可行更因为实用、有效，并深谙“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的治未病思想。“一分饥”讲的是不要过多得给儿童太多的高能量的营养物质，满足生长需要就好，充分地调动自身的消化机能潜力，使得“四季脾旺不受邪”，否则就会出现食积等，甚或出现疳积（营养不良）；“一分寒”讲的是要充分锻炼儿童的抗寒能力，不要天气稍一变化就厚衣重衾的，反而更容易出汗体更虚，经常出现发热、咳嗽等。“常受一分饥与寒”就是提示父母要多多锻炼、调动、发挥儿童自身的抗病能力，莫要使其变成温室的花朵。

　　如果家长注意以上两点的话，相信孩子生病的次数就会大大减少。如果还不行的话，就要到医院先把孩子的亚健康体质调整一下了。我在临床上大多上分两种情况：1.对于单纯体虚患儿，经过四诊来看，望之面色s白或青黄少华、形体欠丰，闻之言语轻微懒言，问之神疲乏力，切之脉来虚弱细微，并且反复感冒，伴有平素易汗出，纳食呆滞，甚或大便偏溏等，可从脾胃气虚来论治，健脾运脾后使得后天生化有源，而且能够培土生金（中医上讲脾是肺的母亲，这是五行学说的内容）、益肺固卫，从而大大较少反复呼吸道感染的次数（感冒的发病不发病，关键在于你的卫气强不强）2.另外一种，我大多从食积来论治，当然也要通过四诊来观察，典型的症状有口中酸腐，腹部胀满疼痛，手心、脚心发热等。临床上判断有没有食积，家长的话仅供参考，要医生自己仔细的辨证，有的小孩的症状是厌食、食欲缺乏，而有的小孩却是特别的能吃，有的家长会很怀疑的语气讲：小孩子最近吃的也不多，甚至比平时还要少呢。他们不知道小儿的脾常不足，消化吸收功能相对于成人比较弱。怎么能是判断有没有食积呢？我一般从儿童的舌苔、脉象来看，看舌苔腻不腻，脉象滑不滑，以及其他方面综合来判断。可给予消食和胃之药，很快就能解决问题。3.从以上两点可以看出，调理、纠正儿童的亚健康状态，主要从调理脾胃来入手，调理脾胃，古人称为医中之王道！历代儿科名医如钱乙、万全等无不重视脾胃。

　　说了这么多，怎么使得宝宝少生病，无非讲儿童平时：轻者要一分饥与寒，充分调动、锻炼自己的抗病能力，并避免引起发病的两大诱因；重者就要到医院来调整宝宝的亚健康状态了。希望对大家有所帮助。