1、戒烟20分钟，血压、心跳、外周循环得到改善；

　　2、戒烟24小时，一氧化碳水平降低；

　　3、戒烟48小时，味觉、嗅觉功能得到改善；

　　4、戒烟2-12周，肺功能改善30％；

　　5、戒烟3-9个月，呼吸急促、咳嗽、咳痰减少；

　　6、戒烟1年，心肌梗死下降50％；

　　7、戒烟10年，肺癌风险下降50％；

　　8、戒烟15年，心肌梗死和脑中风的风险降至非吸烟者水平； 65岁戒烟的人预期寿命比吸烟者长4年。