1、富含B族维生素的食物有：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜；

　　2、富含维生素C的食物有：新鲜蔬菜、水果；

　　3、富含钙质的食物有：牛奶、豆制品、海产品；

　　4、钠盐：应小于6克/天；

　　5、富含铬的食物有：铬参与葡萄糖耐量因子的组成，常见于菌菇类、牛肉、粗粮中；

　　6、富含锌的食物有：锌与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、海产品、红肉中。