心怀感恩
　　肯定好事。
　　我们浪费在改进健康和生命上的金钱已经高达数百万元，而那些计划是根本不可能成功的，不管这些计划是有多么的动听，也不管参与者是多么的坚决，没用就是没用。
　　很多人认为最先进昂贵的健身器材，能够为生命中的问题提供解答，其实是不是的。
　　记住整体法则：这些都是共同运作的――身体、心灵、和精神。你尽以稍改变身体的状况，但是除非是心灵和精神的习惯改变，我们是绝对不可能了解康泰的。徐州医学院附属医院普外科朱孝成
　　什么是最糟糕的精神习性？就是引起失望、失去和各种疾病的那种习性？我听过人们猜测的各种答案，从懒惰到指责上帝都有，有的人说是延续的习惯，有的人则是批评的习惯，都是不错的选择。
　　但是其实最糟糕的还是不知感恩。是的，不知感恩――缺乏一些感谢和感激的心。
　　一位女士很早就来到我在康乃狄克格林威治所办的研讨会，坚持要见我，在聊了几句话之后，很明显的她因为困在他的问题之中而变得在情绪、精神和生理各方面都不堪一击。他抱怨他的癌症，治疗过程的恐怖，医生的诊治不佳，和家庭对他的遗弃。
　　最后，我再也忍不住了，我说：“现在你已经告诉我所有在你身上发生的坏事，告诉我在你身上发生的好事。”
　　那位女士几乎是气愤的说没有任何好事发生在他的身上，他对于我的坚持感到很惊讶。我说：“有很多好事，你能走、能说、能呼吸、能看、能听、能够品尝和闻嗅，你不需要整天躺在床上，你并非无助的。你有某种程度的健康，否则你今天晚上就不会站在这里了。”
　　我建议他：“今天晚上仔细的聆听，然后回家，在接下来的三个星期专心的想你生命中所发生的好事，拒绝谈论你的病，并且时时刻刻感谢上帝赐予你健康、幸福和生命。”我决定当天晚上尽力联络到她。
　　当我想到在我生命中的幸福的时候，就会想到我一个因逃税而入狱的朋友写给我的信，令我感到很感动，这是我所收到最有力的信之一。在信里，我的朋友斥责我的抱怨――斥责我陷入不知感恩的泥淖而无法前行。
　　“你很自由――我希望这是事实。你有负债――我也有。我每个月要还政府十六万五千元美金，连续还三年。你在阳光璀璨的加州，而昨晚这里的气温是零下三十五度，雪积了三尺厚。你正在做你喜欢的事，而我是个做传令的，每天早晨还要清扫厕所。（但是我是他们在这种地方能够找到的最佳传令了！）”
　　这封信正是击中了我的要害，我再三的读它，非常明显的，我是用不知感恩的态度在对待生命，我必须改变，树立一个新的自我。
　　在我康泰的旅途上又展开了一页新的篇章，并写下标题：“我感谢：”在这个标题之下，我将这张纸分成三行：“人”、“地”和“事物”。我变得灵思泉涌，下笔就像狂风扫落叶，我写下：妻子、女儿、爱、健康、生命、家、车子、书本、想法、机会――一串长长的清单，都是我所要感谢的。
　　所产生的结果就是，透过感恩的眼光，我拥有一个全新的自我，我决定我要在意识里保持这样的形象，这会是我脑海中不断闪过的图像，感恩的我会是一个全新的我！
　　约翰？劳勃？莱克法兰在他那本“我有癌症，但我很健全”书里，提供了我们一个洞彻感恩思考的一段话：
　　“我很感激，因我从未有过不好的日子，我过过恶心的日子和担心受怕地日子、劳累的日子和伤心地日子、很长的日子和很短的日子、安静的日子和寂寞的日子、很冷的日子和暖和的日子、嘴痛的日子和脚肿的日子、秃头的日子和腹泻的日子、下雨的日子和出太阳的日子、很冷的日子和温暖的日子，但是我很感激从来没有不好的日子。”
　　莱克法兰教导我们一个简单的观念可以帮助我们度过困难的时候，就是心怀感恩的法则；这可能是在康泰的旅程上最重要的一部分。
　　每当你有一个负面的想法，就用一个感恩的想法去应付，问题、消极，甚至是疾病都可经由诚心的使用这项法则而得到改善。
　　想想我的朋友，在牢里接到我满纸抱怨的信，他才是真正有理由抱怨的人。我的感恩之心何在？
　　在他回信之后，我们通了电话。我说：“谢谢你打开了我的眼界，上帝已经给了我这么多的机会去帮助别人，谢谢你帮助我获得正确的展望。”我对他表达我的感谢之意。心怀感恩法则要求我们多用行动表达我们的感恩之情，而不是文字话语；我的行为模式完全改变了，我决心以实际行动证明我的话。我的姿势，走路的样子，甚至是脸部的表情和手势都呈现了全新的面貌。我自问：“如果我觉得感恩的话，我要如何表现的感恩？”然后我立即开始对这个想法做出反应。
　　我借表达对妻子的爱，和支持的感激之意来试验心怀感恩法则，我感谢她，总是在每天早晨都以一个拥抱和亲吻作为一天的开始，我说谢谢她改变三餐的食物，使我可以使用素食的饮食，我表达的都是真心的感激，不是奉承。差别何在？
　　一个是真心诚意的，另一个则是虚伪矫情的。达尔？卡内基很简明的说明了其差别：“一个是从心里出来的，另一个则是从齿间出来的。”
　　我继续在我生命中各主要部分进行感恩的工作――我的健康，我的事业，我的财务状况，我与其他一些重要的人之间的关系，和我的精神工作。我的感恩清单上所列的其中一些事项是，我的健康，癌症的康复，能够行走，和更新之后的力量。
　　当我想到我的事业，我就写下我很感谢能够拥有“帮助人们的能力，发展良好的倾听的技巧，在一群人面前演说的能力，和写下对我来说很重要的事物的机会。”
　　我也对上帝表达我深深的谢意，认为上帝是所有美好事物的来源，并且也只有他有能力，给我们崭新的一天。
　　我愈是想这些生命中的幸福，就愈觉得我情绪和精神外观都有了重大的改变。
　　发生了什么事？我在认知上改变了表达感恩之情的方式，我整个人都改变了。
　　心怀感恩法则带有使康泰奇迹发生的潜能，感恩的感觉――这种情绪和精神上的快乐、富足和自由――使事情变得美好了。
　　它可以改变你和我，从心灵深处改变起，然后，才能改变我们这个世界。
　　在格林威治遇到的那位女士，在我劝告她之后的几个月，写信给我：“从我上次的治疗到现在已经有一年了，我欣然的接受那些检查，你说对了，是有很多事情值得感恩。”
　　并不是我说对了，而是他做对了，当他开始感恩的时候，就做对了。
　　康泰要求我们主动地表达我们诚恳的感恩之情。试图看一个星期，一天，或是一个小时，然后观察其结果，你会对你身上，你的健康，你的人际关系和你的事业上，甚至是你的整个人生转变感到惊讶。
　　肯定你生命中的好事，然后看着他们扩散出去，就是无可争议，不可磨灭的心怀感恩法则。