一、查看乳房外形

　　面对镜子站立，上肢放松自然下垂，观察以下情况：

　　1、左右乳房的形态和大小是否有变化

　　2、乳房是否有小的凹陷或变形

　　3、乳头是否有内陷或糜烂泰州市人民医院乳腺外科易彤波

　　二、乳房是否有肿块

　　1、两上肢上举，观察以上内容，如有肿块，要检查肿块处是否有凹陷或糜烂。

　　2、仰卧,左肩下垫一个不太高的枕头或垫一条折叠的毛巾，左臂上举，左手垫在头下；

　　伸直右手指，首先检查左乳房内侧。自我检查时最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹进行检查。

　　3、右手放在左乳内侧，用指腹轻轻地仔细地向胸部中央滑行，检查有无肿块。

　　4、体位不变，左上肢放置床边，由乳房外侧轻轻地仔细地滑向内侧，检查乳房外侧。

　　三、能否摸到淋巴结

　　1、用枕头或毛巾垫在右肩下，左手不要抓，而是伸直手指，检查右乳房，看看能不能摸到淋巴结。

　　2、站立位，伸直右手指放在左腋下，用指尖检查是否有淋巴结；同样方法检查右腋下是否有淋巴结。

　　四、乳头是否有分泌物溢出

　　沐浴后轻轻抓住乳头，看是否能挤出血性或浆液性分泌物。如果按上述方法检查未发现乳房有肿块和异常乳头溢液，就可以安然入睡了。