(1)调护：

　　①保持皮肤清洁----皮脂腺分泌过多油腻明显的病人，应经常适当洗脸，使用温水，中性香皂，一天约洗2―3次，不要用碱性大的香皂和油性大的洗面乳。这样有助于祛除多余的皮脂，有利于毛囊孔的排泄畅通和炎症消退。尽量不使用油膏类护肤品，以免阻塞毛囊孔。更不宜拼命洗脸，以免刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。

　　②痤疮局部禁忌挤压----挤压会扩大和加深感染，加重病情。忌用手触摸，避免感染。

　　③饮食调整----痤疮患者的饮食宜清淡，易消化。不宜过食辛辣的刺激性食物、发物或海鲜。避免使用高热量、高塘、高脂食品，如：油炸食品、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果;多吃一些新鲜水果、蔬菜、谷类食物、鱼类、瘦肉、鸡肉、复合碳水化合物，大量饮水，并保持规律饮食，保持大便通畅。

　　④要生活规律，要保障充足的睡眠----生活有规律，才能保证人体的功能正常。经常睡眠过晚或夜生活频繁的人，可使内分泌失调，皮肤抵抗力降低，易导致痤疮发生。

　　⑤切忌滥用药---痤疮患者应到医院诊断治疗，不宜自行其是。不宜使用激素类的药物，如：皮炎平、肤轻松、皮康王、尤卓尔等，防止痤疮加重及引起激素依赖性皮炎，导致色素沉着斑等。不宜滥用避孕药治疗痤疮，随便服用避孕药会有副作用，少女长期服用，可使体内的雌性激素水平明显升高，或有食欲不振、胃肠不适、眩晕乏力等副作用。

　　⑥查找病因，防治原发病---积极查找病因，做好原发病的防治如：防治肝病、糖尿病、职业性痤疮等。做好职业性痤疮的劳动保护。

　　(2)预防：

　　① 要精神调畅――心情舒畅，心胸坦荡。中医认为“百病皆生于气”它会影响血压及内分泌;故应别生气，防止精神压力过大，防止剧烈的精神刺激。

　　② 要生活有序，睡眠良好――生物钟勿紊乱，保障睡眠是关键;保证高质量睡眠有利于体力恢复和内分泌调节，对维护健康非常重要。因为人体的内分泌在夜间睡眠状态下进入高峰，睡眠过晚会影响内分泌，扰乱人体的生物节律。高质量睡眠表现：入睡快，睡眠熟深，时间够，起床后身体轻松，头脑清楚，记忆力好。睡眠质量差会头晕重，记忆力差，疲劳，工作效力低下，影响内分泌及血压。经常熬夜的人或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力下降，易发生痤疮。生活规律化，保证睡眠，才能拥有身体健康。

　　③ 要出入平衡，代谢正常(新陈代谢正常)――入：是指人的饮、食、吸气等(营养吸收等);一般要求是饮食易于消化、富于营养，不要刺激过于强烈及辛辣，海鲜及发物宜少量适量。出：是指机体产生的大便、小便、出汗、呼气等(排泄废物、排毒等);一般要求是人体大便应当每天1-2次，质地较软;小便应清亮，尿量正常。平常应当身体有微汗出。平时注意适当饮水，进食适量的蔬菜、水果等。通过这些以保持两者协调通畅。出入失衡可以引起身体的不适症状，日久可以致病。如：肥胖、内分泌失调、痤疮、便秘、失眠、高血压、皮肤病等。

　　④ 要适量活动――“生命在于运动”，在优美轻音乐下的适量、适度的文体活动有利于大脑的替代性休息;可以调节精神、改善睡眠;加强新陈代谢，促进气血运行及排毒。我们尽力做到每天约有1―2小时的有氧运动，如：散步、跳舞、做保健操、打羽毛球等，以微汗出为好。

　　⑤ 要性事适当、适度――性生活是人体一种正常的生理需求，性生活是一种特殊的运动，能调节精神，调节内分泌，繁衍后代，维护形体及心理健康。已婚成年的痤疮患者应当根据个人的体质状态，适量、适度、适当掌握。