上了初中，此时青少年正处在发育快，长身体，长个子的过程，眼睛也一样。除了之前我们讲到的问题要注意以外，学习的压力与不自觉现象也更为严重，玩电脑，玩手机也越来越多，这样不仅加重了眼睛疲劳，对身体也是极为不好的。

　　俗话说：早睡早起身体好!经常熬夜对视力有极大的影响，对眼睛来说，极度疲劳，没有适当的休息，那近视加深就不用说了。例如：你连续走3个小时，脚一定会很酸痛，如果3小时都在看近，眼睛的疲劳程度也是差不多的，会很酸，胀，流泪等。所以说，不能熬夜，注意休息，最好在23点前入眠。宁波市第六医院眼科杨梁燕 由于科技的普及，青少年中长时间玩电脑游戏、玩手机的大有人在。一些青少年拥有自己的手机、电脑，更无法控制，玩到什么时候父母也很难管理，所以建议把电脑放在客厅，睡觉回房。手机在睡觉前上交父母。

　　说到手机，目前很多人用手机来看小说，那对眼睛是极伤害的事，那么小的字，在那么小的屏上，屏幕又亮，离眼睛又很近，看半小时手机小说，比看2小时的课本还伤眼。 从视力损伤上来说，最伤眼睛的是玩手机，长时间玩手机危害是非常大的;然后是电脑，电脑屏离眼睛至少要有半米，所以比手机伤害眼睛低些;再者才是电视，电视也要求有三米以上距离。最后才是读纸本书，写字。所以前三大伤害眼睛的习惯要严格控制，不然近视眼的发生与加深是必然的。 青少年近视发生与加深最快在11～16岁之间，此期间也是身体长个子的时候，这个期间近视的加深速度，每年小于50度是比较正常的，此时称为发育性增加。如果大于75度就不正常了，说明有不良的习惯存在，要改正。17岁以后近视发展会很慢，几乎不会增加才对，但高三时疯狂学习的话，还是会加深一点的。