夏日炎炎、酷热难当，人们都钟情于冰饮、凉啤、海鲜、空调所带来的清凉。然而，在清爽舒怀之时，不知不觉就会深陷健康危机!随着甬城的天气日甚一日地热起来，痔疮等肛肠疾病的发病率也明显上升。宁波市第九医院肛肠专家提醒，夏天比其他时候更容易发生痔疮等肛肠疾病，饮食作息稍不注意，就可能让肛肠疾病钻“空子”。

　　夏天是痔疮等肛肠疾病的高发季。夏季天气炎热、疲劳过度、休息时间不足等往往使肠胃浊气不能及时排出，淤血淤积在肛门处引发痔疮。再加上夏季人们又喜欢吃香辣食品、各式烧烤及饮冰啤等，大大增加了大便干燥、排便困难的问题，而便秘是诱发痔疮的一个重要因素。另外夏天食物容易变质，稍有不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使痔疮等疾病的发作。而对于那些长时间坐在软座椅上办公的白领，由于久坐缺乏运动导致血脉不通、血管扩张等，也很容易引发痔疮。

　　为了预防肛肠疾病，专家提醒，夏季应当特别注意以下几点：

　　1、情志方面

　　忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒，致肝气郁结，从而气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。

　　2、饮食方面

　　不要直接食用冰镇食物，不要贪凉冷饮、不要大量饮酒、不要过食辛辣刺激性的食物，少吃腌制品、烧烤、肥腻的食物。应多吃粗粮、蔬菜和水果等富含纤维素的食物，以增加肠蠕动，保持大便通畅，排除肠道有害物质和致癌物质，预防便秘的发生，进而减少肛肠疾病的发生。

　　3、排便习惯

　　早起后和一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水，以刺激胃肠道蠕动，养成起床后半小时或早餐后排便的习惯。有便意不能强忍，排便时不要看书看报、玩手机、打游戏、久蹲不起，或者过分使劲用力。建立定时排便的规律性，总之，维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定积极作用。

　　4、局部锻炼

　　每天早晚各做一次提肛运动，改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，每次10-30分钟，以提高肌张力，减少痔疮或脱肛等肛肠疾病的发生。

　　5、卫生方面

　　夏季炎热容易出汗，特别要保持局部清洁干爽。排便后、睡前用温水清洗会阴及肛门局部，经常更换内衣、内裤，保持局部卫生，远离肛肠疾病。

　　6、工作方面

　　避免工作中久坐、久站、久蹲，应注意劳逸结合，工作一定时间适当活动，以改善局部血液循环，减少各种肛肠疾病的发生。

　　以上是预防肛肠病的一些方法，只要我们在日常生活中稍加注意，就可以预防和减少肛肠疾病的发生，安然度夏。