1、高血压的历史。

　　高血压病本身就是一部自然进化和人类文明相互促进和相互抵抗的历史。 数十万年前当现代人类的祖先出现在非洲热带草原时，自然进化赋予了他们一套系统，使他们有能力保存盐、葡萄糖、 脂肪等这些生命攸关却常常十分匾乏的物质，以利于人类生存。

　　然而现在，当人类文明发展到这些东西可以几乎不受限制地获取时，当人们无节制的追求享受时，这些系统却止步不前，这就产生了对抗，于是有了高血压病、糖尿病和肥胖症。

　　人们对高血压的诊断和治疗是个曲折、付出沉重代价的过程。1733年一位叫海耶斯的牧师用一根长270厘米的玻璃管，插入马的颈动脉内，首次测量到动物的血压。1856 年医生们开始人类的血压测量，但是当时的科学知识不能清楚的认识到高血压的危害，除了一些少见的恶性高血压外，整个社会都认为这只是一种良性的疾病，治疗方法也非常有限。

　　1945年4月12 日，雅尔塔会议召开8 周之后，罗斯福总统摔死于脑出血。美国总统府发言人称之为“晴天霹雳” ，因为总统先生的身体检查报告一直是健康的。后来人们发现，实际上，自1935年起，罗斯福的血压就开始快速升高，最高时竟达260/150 毫米汞柱。8 年后1953 年同样长期患有高血压病的斯大林因脑中风溢然长逝。

　　高血压的危害众多，可引起脑卒中、冠心病、肾脏病、视网膜病等，极大危害了人们的健康。1961年Framingham心脏研究的进行开始了高血压的探索，提高了大家对高血压的认识，为以后世界高血压的诊疗提供了论据，为世界人民的健康奠定了基石。

　　2、高血压的测量。

　　我们测量血压时应该保持放松的心情，应在安静状态下休息至少5分钟，并30分钟内禁烟、禁咖啡。按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压不应高于140mmHg(18.6kPa)，舒张压不应高于 90mmHg(12kPa)。诊断高血压时，必须多次测量血压，应非同日、连续两次以上才能考虑为高血压，仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

　　3、高血压的生活管理。

　　不健康的生活方式可以引起血压增高，比如无节制的饮食、长期的办公室生活、不规律的作息时间、巨大的生活及心理压力等。所以，健康的生活方式可以预防高血压，得到一个健康的身体。我们可以从限制盐分过多摄入、控制体重、适当的有氧运动、戒烟限酒、规律的作息时间等来预防高血压。

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　高血压药物的选择一定要在医生的指导下服用，不可贪图“便宜”药物、“根治”药物，不可随意口服及停用。老年人降压不能操之过急，避免治病心切、喜欢作用快的降压药。每个人有不同的体质及其他伴随疾病，选用的药物不同，避免向“张三”借鉴治疗经验、而出现“借药”现象，适合他的药物不一定适合您。