一是不要吸烟喝酒;

　　二是不要过量食用辛辣食品、芹菜、可乐等，

　　三是不要挑食;

　　四是不要与污染的环境为伴;

　　五是不要平时不同房;

　　六是不要精神紧张;

　　七是不要穿紧身裤;

　　八是不要熬夜;

　　九是不要长坐;

　　十是不要高温。