过年了，亲朋好友的聚餐和美食佳肴是中国传统的习俗。在享受美食、家人团圆的欢欣气氛当中，糖尿病患者朋友们更要注意保持日常生活规律、以及用药与饮食的基本原则，对于保证在春节期间的血糖平稳至关重要。那么，我们就来说说糖友们在过年时要注意的那些事吧。

　　首先是饮食方面。对糖尿病患者来说，少糖、少盐、少油、八分饱，是饮食治疗最重要的基本原则。饮食应以清淡为主，不要过于油腻，可适当多吃一些富含纤维素的蔬菜，既防止便秘，又会使人产生饱的感觉。每日三餐规律、定时定量进餐也非常重要。春节期间，餐桌上的食品种类比较繁多，因此，每餐进食的总量要注意控制，同时，可对照各种食物的升糖指数来掌握进食量。

　　如果想与亲朋好友小酌怡情，那也需要控制每天饮酒的酒精量(女性不超过15克，男性不超过25克，相当于每天女性最多喝啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升。男性最多喝啤酒750毫升、葡萄酒250毫升，低度白酒83毫升。)

　　过年了， 年货是必不可少的。糖友们要尽量少吃超高热量的年货，如：巧克力、各式糖果、花生、瓜子、开心果、腰果、核桃、杏仁、凤梨酥、蛋卷等，这些零食含有大量的糖分油脂，吃上一些血糖就会升高。猪肉干、牛肉干、鱿鱼丝等零食等中高热量食物，也是尽量少吃为宜。很甜的糕点、饼干、蛋糕更要少吃或不吃，这些食物碳水化合物成分比较高，也含有大量糖分。

　　在外出就餐时需要注意：

　　(1)餐前、餐中都要做好准备。过年在外就餐，进食时间难以控制，有时会碰到等位子的情况，糖尿病患者可能一时吃不上东西。提醒大家，外出要带上糖果、糕点，甚至葡萄糖片，防止低血糖。

　　(2)需要餐前注射胰岛素的患者，注意胰岛素注射的时间，有的胰岛素需要提前30分钟注射。

　　有些患者觉得当众注射药品不雅观，自行改用口服降糖药，可能会造成血糖的波动，尽量不要随意更改治疗方案。

　　(3)吃饭的时候，不要摄入过多的糖分，喝酒也要限量，过量饮酒可以发生高脂血症，空腹饮酒则易出现低血糖。

　　其次是运动方面。春节期间人们都容易懒在家里，活动少，这就给糖尿病可趁之机，但只要注意适当运动，血糖仍可以控制良好。春节期间天气依然寒冷，在不适宜户外活动的情况下，可在室内进行各种活动，如家务劳动、原地踏步、蹲起、原地上跳、坐在座位上进行伸展运动、在室内散步、用爬楼代替乘电梯等方式保证每日的运动量，这样可增加热能消耗、刺激胰岛素分泌、增强胰岛素敏感性、促进血液循环，对调节血糖、稳定病情是非常有益的。但不建议病人晨起空腹活动或餐后马上运动，以餐后1-2小时、太阳出来后运动为宜。

　　第三是用药方面。在欢乐的气氛中，一定要按时服用各种药物，千万不要擅自中断或者更改药物。在计划春节旅游或回家过年时，请记得携带平时一倍以上的药量，以防不时之需。使用胰岛素的病友不能漏打针，也应携带足够数量的胰岛素与注射针头。如果胰岛素保存的温度低于0度，胰岛素将失效而无法发挥降糖作用，因此，严寒天气要注意对胰岛素做好防冻保护。同时，随身携带糖果或饼干，以备旅途中无法按时进餐时食用。

　　第四是病情监测方面。糖友在节日期间千万不要忘记进行自我血糖监测。有血糖仪者可每日监测3～4 次，或每星期至少监测3次，同时，为了保证检测结果的准确性，还要做好自备的血糖仪的防寒保护。没有血糖仪的患者可以进行尿糖监测，或到就近的社区卫生服务中心或站点检测血糖，并根据血糖或尿糖的变化来调整饮食量。当血糖波动很大时，要及时去医院就诊，并在医生的指导下调整降糖药物的量，以防止血糖波动导致的病情加重。

　　第五是要警惕低血糖。早期低血糖时，可能会有虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻、说话含糊不清等种种不适。当低血糖继续恶化，发生严重低血糖时，会引起烦躁、性格改变、定向障碍、癫痫发作等表现，可以引发昏迷、甚至危及生命。老年人对低血糖的反应较为迟钝，等到他们感觉不舒服时往往已经发生了严重低血糖。

　　糖尿病患者一旦怀疑自己出现低血糖反应的时候，最好马上监测一下血糖，如果无法监测，应迅速地进食 1～2 粒方糖、果糖或者吃面包 1～2 片、饼干 5～6 块，这些糖份在较快时间内即可吸收到血液中、升高血糖。如果效果不理想，可以在15分钟后再追加一次进食。如果仍不缓解，应及时到医院就医。糖尿病患者的家属，平时要掌握一些低血糖的急救知识，在危急关头进行积极处理。

　　糖友们最好随身携带一本糖尿病血糖监测记录本或者急救卡，以备不时之需。万一不幸在路上发生低血糖昏迷，周围人地生疏，救护车赶到时可以根据患者资料，在第一时间推断病因，为及时治疗争取宝贵的时间。