半月板缝合术后的康复

　　1、 床旁训练：

　　(l)活动髌骨(内、上、下)

　　(2)踝泵运动

　　(3)膝关节伸直位绷紧大腿肌肉

　　(4)屈膝练习

　　(5)直腿抬高

　　经常抬高患肢，练后冰敷

　　2、 关节活动度练习：

　　被动：

　　4周内伸/屈0-9 0度，以后增加1 0度/周，8周达正常伸屈度

　　主动非负重：

　　第6周：伸/屈0-80度，以后增加1 0或2 0度/周

　　6周：可以去支具睡觉

　　8周：达正常伸屈度

　　术肢负重下蹲：

　　术后3月内膝屈小于90度

　　3、 行走负荷：

　　2周内：不负重

　　第3刷：25％体重(足尖点地)

　　第4周：5 0％体重(前足踏地)

　　第5周：75％体重(足跟离地)

　　第6周：100％体重(全足踩地)

　　8周后：去支具100％体重负荷行走

　　肥胖病人上述计划分别推迟1周左右

　　4、 肌力训练

　　2周内：踝泵，直腿抬高(可加用弹力带，逐渐再加沙袋，增加负荷)

　　4―6周：开始平地骑固定自行车

　　2月后：可在综合康复训练器上抗阻伸屈关节，抗阻重量具体设定。