肩关节BANKART损伤术后康复(关节镜或开放)

　　第一阶段(开放修补0-3周，关节镜修补0-4周)

　　A、从手术室开始戴肩吊带，穿衣、卫生时可以去除吊带。

　　戴肩吊带时程：开放修补3周，关节镜修补4周;

　　能忍受疼痛时，可以去除肩吊带作桌面运动(吃饭、刷牙、写字、偶尔用键盘)：

　　可以去除吊带锻炼、洗澡、穿衣。

　　B、锻炼：肘关节活动度练习

　　捏网球

　　住删关节O0、300、600、900、1200位作上臂肌肉的绷紧练习

　　钟摆运动

　　第二阶段(4-12周)

　　A、随访中教学：肌肉绷紧练习、棍棒操、耸肩挺胸练习

　　B、活动度

　　1、肩关节主动和被动活动度练习

　　术后4 ―6周内，外旋不能超过200;术后12周时，可以达到完个外旋。

　　进度以能忍受疼痛为度

　　2、术后5周丌始抗重力内旋/外旋 不作抗阻绷紧肌肉练习

　　3、家庭练习：如果需要可以用过头顶的滑轮

　　棍棒操

　　C.肌力

　　1、抗阻绷紧练习：4周时开始

　　6周后才能作内旋或内收的抗阻绷紧肌肉练习无痛练习

　　2、各方向主动练习：6 周时开始逐渐开始手握重物练习

　　活动度目标：

　　周 屈 外旋

　　0 ―2 900 10o

　　2 ―4 1100 200

　　1―6 1300 30o

　　6―8 1600 450

　　8 ―12 FULL FULL

　　宁可比正常侧少50