1.   严格限制含嘌呤类食品的摄入,含嘌呤最多的食物有:咸肉、咸鱼，各种动物内脏，肾脏等，含嘌呤中等的食物有：鲤鱼、鳕鱼、虾蛄、鲈鱼、梭鱼、鳟鱼、腊肉、猪肉、牛肉、牛舌头、鸡肉等，含嘌呤较少的有：螃蟹、鳗鱼、牡蛎、金枪鱼、火腿、熏制品、燕麦、扁豆、豌豆、龙须菜、菜花、磨菇、菠菜、菜豆等。

2。鱼类的内脏嘌呤含量最高，它们的肌肉部分不但蛋白高同时嘌呤含量也高。牛奶、奶酪、奶油、蛋类，这类食物蛋白含量多，但是不含嘌呤。三明市第一医院风湿免疫科范忠晓

3。为使尿酸溶解，并使之顺利排出体外，保持血液咸性或弱咸性是非常重要的，为此，要有目的地摄入咸性食品，如青菜、海带、水果等，但疏菜中的波菜、菜豆、菜花也含嘌呤多不宜多食。

4。多饮水是促使尿酸溶解和排泄最有效的方法，成人每天最少在饮水2000毫升。

5。肥胖最易导致痛风，所以每餐八分饱即可，并要保持营养平衡，如果超重要积极减肥，只要把过多的饮食量降低，尿酸自然会下降，痛风发作自然会减少。

6。过量饮酒会使正常肾脏排泄尿酸功能下降，所以最好不饮酒。