在中国，高血压的人数说出来，可以把人吓坏。接近2个亿高血压病人！差不多和美国的总人口相近了。

　　得了高血压，什么东西不能吃呢？做到了，血压可以有所降低，可以少吃些药。龙岩市第一医院老年病科简荣汉

　　第一，太咸的不能吃。见得到的咸有：食用盐、酱油、虾油，见不到的咸有腌制品，如咸鱼、腊肉等，要少吃！过多的摄入盐分会升高血压。

　　第二，吸烟对于高血压的人来说是自我毁灭哟！因为吸烟会损伤你的血管，会诱发脑梗塞、心肌梗死等等。吸烟可不仅仅是增加肺癌的发生风险了。

　　第三，运动太少了，适当的运动能有效的降低血压。

　　第四，不宜过量使用脂肪。脂肪的过多摄入，会增加对血管的损坏，诱发动脉粥样硬化症。脂肪也包括可见和不可见的。可见的如肥肉、食用油，不可见的包括花生、瓜子、油炸食品等等。

　　总之，减少油盐的摄入，及早戒烟，坚持合理运动是能有效降低血压的。贵在坚持！！