1、吃得正确：怀孕和哺乳期间，营养特别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质。

　　2、喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水。如果你已怀孕，酒对你和胎儿特别有害。

　　3、吸烟：为了你自己（特别是如果你正在服用口服避孕药）、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟。

　　4、散步：要尽可能经常散步，尤其在绝经期以后，散步可以增强你的骨骼。

　　5、安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外，培养多种兴趣。

　　6、富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性，意味着爱和关怀照顾，微笑易沟通感情。