1、吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。

　　2、喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。

　　3、吸烟吗？如果你想健美有吸引力，请别吸烟。

　　4、适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。

　　5、积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。

　　6、知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。

　　7、负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。

　　8、运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。

　　9、散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。

　　10、吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说“不”。