1、饮食规律，生冷不食。

　　2、营养充分，要保证蛋白质供应，如蛋、奶、瘦肉、豆制品等。

　　3、饮食宜清淡，多食蔬菜。

　　4、戒烟酒。

　　5、注意保暖，防止受凉。

　　6、根据病情恢复，适当锻炼，强度适当并且不能间断!禁止剧烈运动，防止病情复发!

　　7、注意坐姿和睡姿，坐要直，睡要平。枕头不要太高，以免加重颈椎前屈。

　　8、症状缓解时，可以自己锻炼、康复，当出现疼痛时，一定要积极治疗。