多喝淡盐水午后少外出

　　夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

　　此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。

　　要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：

　　①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温;

　　②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时;

　　③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

　　④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

　　⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

　　夏季良饮是热茶

　　盛夏酷暑，饮何种饮料为好?中医认为，惟热茶莫属。

　　现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进。