常言十人九痔，可见痔疮发病率很高，如何预防痔疮，我给大家提几点建议：

　　1、荤素搭配，粗细得当。在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调剂合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。肥甘厚味极易引起便秘，长期便秘是引起肛门病的重要原因。应注意多食蔬菜、水果，尤其是白薯、韭菜、芹菜等含有较多纤维素的食物。当纤维素通过肠道时，可以吸收水分使之膨胀起来。膨胀的纤维素，一方面通过胀大的体积来刺激和加强肠道蠕动，加强消化、吸收和排泄功能；另一方面，还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌，以及机体代谢中产生的有害物质等，裹起来形成粪便，从而使粪便通畅易行。这既减少了引起痔疮的发病因素，又有利毒素排出，减少癌的的发生率。

　　2、加强全身和局部的功能锻炼，提高抗病能力。养成定时排便的好习惯，忌忍忌努，大便时不要看书报，不能过分用力。及时预防和治疗便秘、腹泻。可做提肛运动：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

　　3、劳逸结合，避免过度疲劳，避免负重久行，长途奔波。久坐、久行、久站、久蹲等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张，若因职业需要也应不断变换姿势。

　　4、腹泻、便后、天热出汗过多时，以及久行后，都应用温水坐浴肛门，保持局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤，勤更换。保持情绪平和、稳定，避免过激情绪。

　　5、尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒、海鲜及生冷食品、油炸食品，忌过食生葱、姜、蒜。辣椒、酒类之品，不但对直肠粘膜有直接刺激作用，过度进食，会引起直肠粘膜充血、扩张而形成痔疮。