卧床休息：在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最为重要，一般占到疗效的70％。最好是硬床(硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以)，平卧、侧卧、趴着都可以，什么姿式腰部舒服就可以在什么姿式上呆着。卧床时不需要一动不动，“伸胳膊动腿”都可以--只要腰部不痛即可。

　　其它保守治疗方法的疗效约占30％，包括：正骨、按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等。所有的保守治疗方法只能缓解症状，无法纠正椎间盘突出。正骨、按摩是针对腰疼，对腿麻、腿痛无效，牵引对腿部症状有效。

　　待症状缓解后，需要注意三件事。1、保持良好坐姿。电脑抬高，书抬高，人坐低，保证坐直、平视。看电视时、开车时腰后垫枕。睡觉时硬床。2、经常变换下姿式。不要长时间坐，也不要长时间站，坐的时间长了每半小时动一动、转一转，一小时起来走一走。3、加强腰部肌肉的锻炼，如蛙泳、小燕飞。

　　手术的指征：

　　(1) 引起足下垂或者马尾神经损伤(大小便困难)--急诊手术。

　　(2) 保守六个星期无效的严重腰腿痛、麻，严重影响工作和生活;