1、颈椎病食疗

　　①乌粥

　　药物组成：生川乌12g，香米50g，慢火熬熟，下姜汁1菜匙。蜜3大匙，搅匀，空腹。 功效：散寒通w。

　　②杭菊桃仁粥

　　药物组成：杭白菊20g,桃仁15g，粳米60g，先将白菊水煎取液500ml，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。功效：活血养血通络。

　　③姜葱羊肉汤

　　药物组成：羊肉100g，大葱30g，生姜15g，大枣5枚，醋30g，加水适量，做汤1碗，日食1次。 功效：益气、散寒、通络。

　　2、颈椎病药酒

　　药物组成：秦艽 、当归、防风、赤芍、桑寄生、茯神、海桐皮、川桂枝、灸甘草、独活、川芎、北沙参、陈酒。

　　用法：上药浸酒内7-10天即可饮用，每次20ml，每日2次。

　　3、颈椎牵引疗法 如图:

　　①坐位牵引：病人坐在凳子上，用四头带固定住下颔及枕部，向上垂直牵引，以体重为反牵引力，重量可达2-8kg，每次半小时，每日1-2次，视病人的反应而增加或减少牵引时间及重量，15天为1疗程，适用于症状较轻的病人，并适合于工作间隙时进行。

　　②卧位牵引：病人仰卧于床上，头部、床脚抬高，用四头带与身体纵轴30°角方向牵引。重量为3kg，每牵引2小时，休息1小时，可1日多次。适用于症状严重影响生活和工作者。牵引主要适用于神经根型颈椎病患者。其次脊髓型、交感型、动脉型颈椎病不适合牵引。选择适合自己的牵引方法，掌握牵引的重量，一般牵引从2公斤开始，2-3日无不适，可逐渐增加1-2公斤。一般不超过7-9公斤。最佳牵引重量因人而异，逐渐加重，患者感到舒适为宜，反之，不但没有效果，反而引起不适或加重病情。

　　颈椎病会不会引起瘫痪?　很多颈椎病患者都担心自己会不会瘫痪，以致思想负担很重，情绪不高，严重时心理障碍反而影响颈椎病的治疗。颈椎病中的脊髓型颈椎病的确在严重时可以引起瘫痪，占颈椎病患者中20％。但其它型颈椎病在严重时可直接引起脊髓颈椎病，所以患者在日常生活中必须注意颈部保健、坐姿，防止颈部急性损伤。减少颈椎病的发作机会。脊髓型颈椎病患者，轻微的外伤可以使症状加重，甚至瘫痪。因此患病以后一定要高度重视，及时治疗，防止脊髓不可逆变性的发生。

　　临床中我们运用“琥珀膏”外敷，“颈欣舒”内部调理，以取得突破性进展，严重的颈椎病患者可在1-5疗程内治愈，瘫痪的病人可恢复生活自理。为什么颈部会有“格嗒”“格嗒”响声?　　有些人在活动头部时感觉到颈部有“格嗒”“格嗒”的响声，这是由于长期低头工作的人或从事某种特定职业的人，颈部韧带肌肉容易受到牵拉或劳损以致韧带变性，钙盐沉积而产生钙化，在颈部活动时韧带相互摩擦，出现上述响声。有些人感到颈部僵硬不适，按揉颈部时可摸及到肌肉中有硬块隆起。

　　拍X线，颈椎3-7棘突、关节边缘可见到密度增高的钙化影。同时有不同程度的骨质增生。医生诊断为颈韧带钙化。这些都预示着颈椎已有退行性改变，随时或已有颈椎病的发生，必须引起注重。早发现，早治疗，颈椎病是完全可以得到彻底的康复。颈椎病应从小抓起　生活中经常听说某些高考生在高考前由于学习压力增大，常常出现头昏、头痛、失眠、记忆力下降、思维迟钝、精神烦躁等神经衰弱现象，有的因此而落榜。有些家长疼爱自己儿女，为了金榜题名，又是补脑，又是吸氧，买了大量的补品，花费大量的金钱，情况依然没有改善，殊不知，这正是颈椎病在作怪。

　　临床中，我们经常遇到初中或高中学生因紧张头痛、失眠、神经衰弱而就诊，这些患者中，颈部检查都存在着颈肌紧张、挛缩现象，甚至有颈肌钝厚，小关节移位等，通过手法松解外贴治疗，加强体育锻炼，上述状况迅速改善，学习成绩明显提高。他们为什么会得颈椎病?这是因为从小学到高中甚至大学，同学们长时间地处在伏案状态下，坐姿不正，而中间的体育活动又少，加上全社会正在普及电脑，而有些学生沉迷于其中，可想而知，这种状况造成颈肌及其他软组织的损害是多么严重，以致大脑承受过重的学习负荷而发生的。

　　这些学生在落榜或踏入社会后，负担减轻，症状骤然减轻，但将较早的成为颈椎病患者。即使没有症状，但颈肌损伤、肌筋膜炎、小关节紊乱是肯定存在的。这就造成我们社会颈椎病发病年龄越来越年轻化的原因。一般20-30岁应该是思维活跃，创造力旺盛时期，由于颈椎病而造成工作效率下降，这对现在的知识经济时代，一个国家将是多么大的损失，所以我们呼吁全社会，人类颈椎病应从小抓起。

　　颈椎病患者用高枕好还是用低枕好。专家认为枕头的高度以8-12厘米为好，并有较好的透气性。有些患者长期用高枕，一听说高枕不好，马上就不用枕头结果导致颈项疼痛等症状加重。我们的体会是平时使用高枕或低枕感到舒适，说明颈椎都有毛病，发病时只要能减轻症状;无论高低都是合适的，通过治疗后，逐渐将枕头调整到合适的高度。颈椎锻炼方法和自我保健要领锻炼方法：

　　1、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

　　2、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。

　　3、左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　　4、用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

　　自我保健

　　颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点;

　　1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。

　　2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。

　　3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

　　4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

　　颈部养护包括：

　　①保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范，

　　②饮食:多食豆类制品、山药等，

　　③枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。