脑血管疾病是神经系统常见病和多发病，死亡率约占所有疾病的10％，是目前人类疾病三大死亡原因之一，50％---70％的存活者遗留瘫痪、失语等严重残疾，给社会和家庭带来沉重负担。中老年人为脑血管病的多发人群，但由于种种因素，从发病年龄看现在有明显年轻化趋势。脑梗塞约占脑血管疾病的70％，到目前为止，脑梗塞的治疗效果并不尽如人意，那么，究竟该如何预防脑梗塞呢?  

　　识别先兆症状

　　一旦发生脑梗塞，其治疗效果常不能令人满意，因此，控制危险因素及识别早期症状(先兆症状)极为重要。大约有20％的患者在脑梗塞发生前有短暂性脑缺血发作，中医称为“中风先兆”。

　　常见的先兆症状有：①语言不流利、看不懂文字;②一侧肢体麻木或无力;③单侧或双侧口周麻木、流涎;④暂时的黑、单眼失明或偏盲;⑤眩晕、恶心、呕吐。另外还有肢体动作不协调、看东西双影、声音嘶哑、呛咳或吞咽困难、记忆丧失等等。

　　一旦出现上述症状，千万不要麻痹大意，尽管这些症状很快恢复，但也应尽快到医院查明病因，找专科医生诊断，针对病因进行治疗。

　　避开危险因素

　　脑梗塞的危险因素很多，有一些是无法干预的，如年龄、性别、种族、气候、卒中家族史等等。但很多危险因素是可以通过调整生活方式或药物治疗进行干预的。例如高血压、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄、吸烟、酗酒、心脏病、肥胖以及缺乏运动等等。

　　高血压是最重要和独立的脑卒中危险因素，无论收缩压升高或(和)舒张压升高都增加脑卒中的发病率，控制高血压可显著降低脑卒中发病率。

　　心脏病如心瓣膜病、非风湿性心房纤颤、冠心病和心功能不全等均可增加到脑卒中发病率，有效防治心脏病可降低脑卒中事件发生率。

　　糖尿病与微血管或大血管病变、高脂血压症有密切关系，糖尿病或糖耐量异常患者发生卒中可能性较一般人群成倍增加，高血糖还可进一步加重卒中后脑损害。

　　颈动脉狭窄是一个潜在的危险因素，在出现低血压时，就容易引起脑梗塞。吸烟亦为脑卒中的明确危险因素，卒中风险与吸烟量及持续时间有关。酗酒者卒中发病率是一般人群4―5倍，血脂异常也可引起动脉粥样硬化。

　　养成良好生活习惯

　　高危人群要养成良好的生活习惯，可以从以下几个方面做起：①饮食：规律饮食，避免不食早餐及长期饱食等不良习惯;饮食以清淡易消化为主，多食高纤维食物，富含纤维的食物可降低胆固醇，如燕麦麸、芹菜等。②加强活动锻炼：现代人容易活动过少，要养成运动习惯，持之以恒，可以增强体质并帮助维持理想体重，并减少胆固醇过高、高血压、糖尿病的发生。③及早戒烟，避免酗酒。④尽量保持良好心态，以积极乐观的心态面对生活，长期处于不良情绪状态下可明显影响健康。