首先要有良好的心态，乐观的生活态度，这样有助于提高自身的免疫功能，增强抗病能力。其次，要有良好的生活习惯，保持充足的睡眠，早睡早起，少食多餐，营养全面，均衡，多吃水果，蔬菜。第三：劳逸结合，适度锻炼身体，以不劳累为主，避免感冒，如果有原发病，如高血压，糖尿病的，要控制好。