近年来，慢性肾脏疾病的发病率呈逐年上升趋势，部分地区的发病率已经高达10％。肾脏病是一种隐匿性疾病，得了病自身不容易发现，加上天气转暖，户外运动强度增大，身体一时不能适应，机体免疫力下降，容易导致身损伤。

　　肾损伤有哪些症状表现

肾脏疾病最常见的症状就是尿的改变，可以表现为：

①颜色发生改变，排尿出现血尿，颜色为浅粉红色、暗红色或酱油色。

②形状发生改变，尿液呈现细密泡沫，且不易散去。

③尿量发生改变，排尿次数增加或减少，呈现尿频、尿急或排尿困难等症状。另外，一些患者还会出现腰部不适，双眼脸、颜面部或脚踝部水肿的现象。比较严重的患者会出现乏力、吃不下饭的症状。发生这些情况时，需要及时到正规医院进行就诊。

　　就医时常规检查有哪些

肾脏的常规检查有三种：

①查尿常规，看尿液颜色、透明度和细胞值，检查有没有血尿、蛋白尿和细胞值异常;

②验血，查一下肾功能。肾功能最常用的指标是血肌酐、血尿素氮和血尿酸。在肾功能出现问题时，小分子毒素无法排出，在血液里表现为血肌酐值升高;

③双肾彩超，观察肾脏大小，皮脂厚度、皮髓间性是不是清楚，有没有肾脏积水、结石或其他病变。

　　出现急性肾损伤如何救治

　　肾脏损伤不同于锻炼中常见的拉伤、扭伤，当时可能没有明显症状，往往是过后才表现出来。如果锻炼时出了好多汗，但又没有及时补充水分，就有可能由于摄入量不足造成急性肾损伤。救治时主要是补液、补水、再补一些电解质，经过休息和治疗可以慢慢恢复。

　　防的重要性大于治

　　首先，要保证均衡的饮食状态，饮食搭配要合理，维生素、蛋白质和碳水化合物要均衡摄入。

　　其次，锻炼的强度应该循序渐进，慢慢提高适应性。

　　最后，建议养成良好的习惯，禁烟酒及辛辣刺激性饮食，每天补水量2000~2500ml。