1、拒绝烟草

　　远离烟草、远离抽烟人群是最有效的防癌方法。

　　2、防止过多的阳光照射

　　适量日照有益于健康，但阳光暴射会引起皮肤癌。因此要注意穿衣、戴帽、涂防晒霜而有效避免紫外线照射。

　　3、限制抽烟和饮酒

　　过度饮酒可增加口腔癌、喉癌和食管癌等的风险，既吸烟又喝酒者患癌的风险就明显增加。应限制烟酒的摄入。

　　4、合理饮食，防止肥胖

　　限制脂肪和热量的摄入。尽量少食含亚硝酸盐食物及腌制食品。限制食用发酵、霉变、酸菜、腌菜及含亚硝酸胺的物质;限制食用烟熏、火烤和反复用过的油炸食品;限制食用过热、过粗、过硬或脂肪过多的食品。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　进食水果和蔬菜能降低肿瘤发生，虽然还没弄清其中的哪些成分具有良好的保护作用，但研究者推荐每天进食水果和蔬菜5～9次。

　　6、避免肿瘤病毒的感染

　　人乳头瘤病毒(HPV)被认为是宫颈癌的主要病因。有多个性伙伴就容易染上高危型HPV，最终进展为宫颈癌。

　　7、避免工作环境中接触致癌物

　　工作中穿戴专门的防护衣服、面罩等。

　　8、警惕工业污染

　　环境中一些化学物质可以致癌是一个不争的事实，但从较大范围来看，工业污染不是多数肿瘤中的主要致癌因素。

　　9、定期体检

　　及早发现可能存在的异常，及早治疗。

　　10、控制情绪，学会减压，保持乐观情绪，注意心理平衡。

　　11、锻炼身体，增强体质。